خانه / دسته بندی نشده / انواع غذاها با کینوا / سالاد سیب زمینی و کینوا

سالاد سیب زمینی و کینوا

یک سالاد خوشمزه و متفاوت

سالاد سیب زمینی بسیار پر طرفدار است و اگر با کینوا ترکیب شود تبدیل به یک غذای کامل می شود.
سالاد سیب زمینی و کینوا یک وعده غذایی سبک و خوشمزه است. همچنین می توانید در مهمانی ها در کنار انواع غذای اصلی آن را سرو کنید.
سیب زمینی یکی از مواد اصلی غذای اکثر ما ایرانیها و مردم جهان است.
کینوا هم یک منبع گیاهی پروتیین کامل است.
این سالاد می تواند به عنوان یک سالاد رژیمی خوشمزه برای افرادی که در رژیم لاغری هستند و به دنبال تناسب اندام و کاهش وزن هستند استفاده شود.

سالاد سیب زمینی و کینوا

مواد لازم جهت تهیه سالاد سیب زمینی و کینوا

سیب زمینی چهار عدد متوسط
کینوا سه رنگ نصف پیمانه
نخود سبز یک پیمانه
خیار شور یک پیمانه
جعفری خرد شده   نصف پیمانه
ماست چکیده دو قاشق غذا خوری
سس مایونز یک قاشق غذا خوری
لیمو تازه یک عدد بزرگ

سالاد سیب زمینی و کینوا

طرز تهیه سالاد سیب زمینی و کینوا

سیب زمینی ها را پوست کنده و بپزید.
به اندازه ای آب بریزید که وقتی سیب زمینی پخت آب آن تمام شده باشد.
یا اینکه می توانید سیب زمینی ها را با پوست بپزید و بعد از اینکه پخت و خنک شد، پوست آن را بگیرید.
سیب زمینی نباید خیلی له شود.

بعد از اینکه سیب زمینی ها خنک شد، آنها را به صورت مکعبی خرد کنید.

سالاد سیب زمینی و کینوا

کینوا سه رنگ را هم بپزید.
برای آموزش طرز تهیه کینوا مقاله روش پخت کینوا را مشاهده نمایید.

سالاد سیب زمینی و کینوا

نخود سبز را بپزید.

سالاد سیب زمینی و کینوا

خیار شورها را به صورت نگینی خرد کنید.

سالاد سیب زمینی و کینوا

همه مواد را با هم مخلوط کرده و دو قاشق غذا خوری ماست چکیده، یک قاشق غذاخوری سس مایونز، آب یک عدد لیموی تازه، جعفری خرد شده و نمک را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.
سالاد را داخل ظرف مورد نظر بکشید و تزیین کنید و تا زمان سرو داخل یخچال بگذارید.

درباره‌ی kianfood

همچنین ببینید

کوکوی سیب زمینی پخته با کینوا قرمز

کوکوی سیب زمینی پخته با کینوا قرمز

کوکوی سیب زمینی پخته با کینوا قرمز غذایی که راحت تهیه می شود، خیلی خوشمزه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.