خانه / درباره ماچا بیشتر بدانید / برنامه رژیم لاغری با ماچا

برنامه رژیم لاغری با ماچا

برنامه رژیم لاغری با ماچا

در مقاله های ماچا چیست و  هفت خاصیت شگفت انگیز ماچا درباره مزایای آن صحبت کردیم.
از جمله مزایای ماچا، چربی سوزی آن است.
در کل چای سبز و در نتیجه عصاره شگفت انگیز آن، ماچا دارای خاصیت کاهش وزن هستند.
اما در برنامه رژیم لاغری با ماچا چگونه باید عمل کرد.

دلیل خوبی برای قرار گرفتن ماچا در لیست غذاهای چربی سوز است.
ماچا به افزایش متابولیسم بدن و به کاهش وزن کمک می کند.
در مطالعه ای در مجله آمریکایی تغذیه بالینی اثرات نوشیدن یک بطری ماچا حاوی ۶۹۰ میلی گرم کاتچین در مقایسه با نوشیدن یک بطری حاوی ۲۲ میلی گرم کاتچین مقایسه شده است.
در این مطالعه ۳۵ مرد سالم ژاپنی با BMI و دور کمر مشابه به دو گروه تقسیم شدند.
کسانی که چای حاوی ۶۹۰ میلی گرم کاتچین را خورده بودند وزن قابل توجهی کم کرده بودند.
درواقع چربی بدن آنها به طور چشم گیری کاهش یافته بود که این بسیار جالب است.
در نهایت محققان چنین نتیجه گیری کردند که مصرف چای ماچا حاوی ۶۹۰ میلی گرم کاتچین در ۱۲ هفته می تواند وزن را بطور چشمگیری کم کند.

برنامه رژیم لاغری با ماچا

چربی سوزی به دلایل زیر توسط ماچا اتفاق می افتد:

۱- متابولیسم و ​​ماچا:
ماچا متابولیسم را تسریع می بخشد، که به نوبه خود باعث می شود که بدن از کالری بیشتری استفاده کند!
ماچا کمک می کند تا بدن ذخیره چربی اضافی نداشته باشد.
ماچا یک مهار کننده طبیعی اشتها است.
اگر کالری بیشتری مصرف کنید، چربی بیشتری از دست می دهید!

۲- ترمو جنسیس (Thermogenisis):
تحقیقی در سوئیس حدود ۱۵ سال پیش انجام شد که تفاوت قابل توجهی در افزایش متابولیسم و ​​سوزاندن کالری را نشان داد.
این فرایند افزایش متابولیسم شما یا ترموجنسیس “Thermogenesis” نامیده می شود.
که در واقع، بدان معنی است که توانایی بدن شما برای سوختن چربی افزایش می یابد.

۳- از دست دادن وزن سریعتر:
نوشیدنی های دیگر را با لاته سبز رنگ ماچا جایگزین کنید و کاهش سریع وزن خود را ببینید.
این یکی از ساده ترین و سریع ترین راه های برنامه رژیم لاغری با ماچا است.
وقتی به کافی شاپ می روید تمام نوشیدنی ها حاوی کالری و چربی زیاد هستند.
پس سعی کنید این نوشیدنی ها را با نوشیدنی ماچا که غیر از مزایای سلامتی فراوان، کافئین مورد نظر شما را نیز تأمین می کند، جایگزین می کند.

با انتخاب برنامه رژیم لاغری با ماچا برای خود تنها از خاصیت چربی سوزی آن بهره نمی برید.
بلکه از خواص منحصر به فردی همچون فراوانی در آنتی اکسیدان و کاهش قند خون نیز بهره مند می شوید.
اگر مقاله روش های مصرف ماچا را مطالعه کنید به راحتی می توانید در برنامه رژیم لاغری با ماچا ی خود آن را قرار دهید.
تنوع مصرف آن را بالا ببرید تا بتوانید خوردن آن را برای خود لذت بخش تر کنید.

 

منبع:

www.gotmatcha.com

درباره‌ی kianfood

همچنین ببینید

ماچا بهترین جایگزین قهوه

ماچا بهترین جایگزین قهوه

ماچا بهترین جایگزین قهوه نوشیدنی یکی از مهمترین بخش های یک صبحانه لذت بخش است …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.