بایگانی/آرشیو برچسب ها : کینوا

روش تقسیم بشقاب یک راه ساده برای سلامتی و برنامه ریزی وعده های غذایی است. ایده تقسیم بشقاب یا plate method می تواند راهنمای وعده های غذایی متعادل برای شما باشد. اگر به دنبال تغذیه سالم هستید با این مقیاس می توانید مواد مورد نیاز روزانه بدن خود را تأمین کنید. …

حلوا انواع مختلفی دارد و برحسب نوع آن ممکن است برخی مواقع به عنوان شیرینی و برخی مواقع به عنوان دسر مورد استفاده قرار گیرد. بسته به نوع مواد اولیه استفاده شده و محل جغرافیایی پخت، حلوا می‌تواند طعم‌ها و شکل‌های مختلفی داشته باشد. حلوای کنجد سیاه بسیار مقوی و …

قارچ شکم‌ پر یک غذای خوشمزه و شیک است که سریع آماده می شود. قارچ شکم‌ پر هم می تواند به تنهایی به عنوان یک غذای سبک سرو شود هم به همراه دیگر غذا ها در کنار بشقاب قرار گیرد. قارچ شکم پر با کینوا به دلیل وجود کینوا به تنهایی یک غذای کامل …

سیب‌ زمینی شکم‌ پر یک غذای خوشمزه و زیباست که به روش های مختلفی تهیه می شود. سیب‌ زمینی شکم‌ پر هم می تواند به تنهایی سرو شود هم به همراه دیگر غذا ها در کنار بشقاب قرار گیرد. سیب زمینی شکم پر با کینوا به دلیل وجود کینوا به تنهایی …

دلمه غذایی است که از پر کردن موادی داخل سبزیجاتی مانند برگ مو، فلفل دلمه، کدو، گوجه فرنگی و بادمجان و … تهیه می شود. دلمه گوجه فرنگی با کینوا یک غذای سالم، مقوی و پر خاصیت است و طعم و مزه ای عالی دارد. مواد لازم جهت تهیه دلمه گوجه فرنگی با …

یکی از دغدغه های کسانی که برای کاهش وزن و تناسب اندام در رژیم هستند، رفع نیازهای بدن و مهم تر از آن سیر شدن است. سالاد های رژیمی سالم و خوشمزه با کینوا انتخاب خوبی برای این افراد است. این سالادها به دلیل استفاده از کینوا، سیرکننده، مقوی و از آن …

سالاد میوه یک روش جالب برای سرو ترکیب میوه ها است و با انواع میوه های فصل تهیه می شود. انواع سالاد میوه معمولاً هم به عنوان پیش غذا و هم به عنوان دسر سرو می شود. سالاد میوه با کینوا اسکوپی یک سالاد میوه خوشمزه است که به دلیل وجود …

کلم پلو معروف ترین غذای محلی شیراز است. این غذا به دلیل وجود سبزیجات معطر بسیار خوشمزه و اشتها برانگیز است. در این مطلب طرز تهیه کلم پلو شیرازی با قلقلی کینوا و آمارانت آموزش داده می شود. این غذا برای افرادی که گیاهخوار هستند و یا به دلایل پزشکی مصرف گوشت را محدود …

مافین ها انواعی از کیک و غذا هستند که در قالب های فنجانی تهیه می شوند. در گذشته از قالب مافین، تنها جهت تهیه کیک های کوچک استفاده میشد، اما امروزه، غذاهای گوناگونی در این قالب ها تهیه و سرو می شوند که به دلیل تنوع، زیبایی و سرعت تهیه، با …

صبحانه یک وعده غذایی مهم است، ولی گاهی تهیه صبحانه سالم تبدیل به چالش می شود. کینوا شکلاتی صبحانه ای متنوع و مقوی است و انرژی مورد نیازتان را تأمین می کند. تنوع در مواد صبحانه رغبت افراد را به صرف صبحانه افزایش می دهد. این صبحانه خیلی سریع و راحت آماده …