خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : کینوا (پەڕە 6)

بایگانی/آرشیو برچسب ها : کینوا

دلمه گوجه فرنگی با کینوا

دلمه گوجه فرنگی با کینوا

دلمه غذایی است که از پر کردن موادی داخل سبزیجاتی مانند برگ مو، فلفل دلمه، کدو، گوجه فرنگی و بادمجان و … تهیه می شود. دلمه گوجه فرنگی با کینوا یک غذای سالم، مقوی و پر خاصیت است و طعم و مزه ای عالی دارد. مواد لازم جهت تهیه دلمه گوجه فرنگی با …

بیشتر بخوانید »

سالاد های رژیمی سالم و خوشمزه با کینوا

سالاد های رژیمی سالم و خوشمزه با کینوا

یکی از دغدغه های کسانی که برای کاهش وزن و تناسب اندام در رژیم هستند، رفع نیازهای بدن و مهم تر از آن سیر شدن است. سالاد های رژیمی سالم و خوشمزه با کینوا انتخاب خوبی برای این افراد است. این سالادها به دلیل استفاده از کینوا، سیرکننده، مقوی و از آن …

بیشتر بخوانید »

سالاد میوه با کینوا اسکوپی

سالاد میوه با کینوا اسکوپی

سالاد میوه یک روش جالب برای سرو ترکیب میوه ها است و با انواع میوه های فصل تهیه می شود. انواع سالاد میوه معمولاً هم به عنوان پیش غذا و هم به عنوان دسر سرو می شود. سالاد میوه با کینوا اسکوپی یک سالاد میوه خوشمزه است که به دلیل وجود …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه کلم پلو شیرازی با قلقلی کینوا و آمارانت

طرز تهیه کلم پلو شیرازی با قلقلی کینوا و آمارانت

کلم پلو معروف ترین غذای محلی شیراز است. این غذا به دلیل وجود سبزیجات معطر بسیار خوشمزه و اشتها برانگیز است. در این مطلب طرز تهیه کلم پلو شیرازی با قلقلی کینوا و آمارانت آموزش داده می شود. این غذا برای افرادی که گیاهخوار هستند و یا به دلایل پزشکی مصرف گوشت را محدود …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه مافین کینوا و سبزیجات

طرز تهیه مافین کینوا و سبزیجات

مافین ها انواعی از کیک و غذا هستند که در قالب های فنجانی تهیه می شوند. در گذشته از قالب مافین، تنها جهت تهیه کیک های کوچک استفاده میشد، اما امروزه، غذاهای گوناگونی در این قالب ها تهیه و سرو می شوند که به دلیل تنوع، زیبایی و سرعت تهیه، با …

بیشتر بخوانید »

کینوا شکلاتی صبحانه

کینوا شکلاتی صبحانه

صبحانه یک وعده غذایی مهم است، ولی گاهی تهیه صبحانه سالم تبدیل به چالش می شود. کینوا شکلاتی صبحانه ای متنوع و مقوی است و انرژی مورد نیازتان را تأمین می کند. تنوع در مواد صبحانه رغبت افراد را به صرف صبحانه افزایش می دهد. این صبحانه خیلی سریع و راحت آماده …

بیشتر بخوانید »

پنکیک کینوا

پنکیک کینوا

پنکیک نوعی کیک تابه‌ای نازک و تخت است که معمولاً نوع ساده آن را به همراه عسل یا شکلات آب‌شده و میوه تازه به عنوان صبحانه یا عصرانه میل می‌کنند. پنکیک کینوا راحت و سریع آماده می شود و یک صبحانه متنوع، سالم و مقوی است. آرد کینوا که در …

بیشتر بخوانید »

سالاد اسفناج و انار با کینوا سیاه

سالاد اسفناج و انار با کینوا سیاه

کینوا پروتئین و فیبر بالایی دارد و سرشار از منیزیم، آهن، پتاسیم، کلسیم، فسفر، انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مفید است. اسفناج هم فیبر بالایی دارد و سرشار از ویتامین‌های مختلف از جمله A، K، D و E بوده و حاوی مواد معدنی خوبی نیز هست. سالاد اسفناج و انار با کینوا سیاه یک …

بیشتر بخوانید »

سالاد اسفناج و کینوا قرمز

سالاد اسفناج و کینوا قرمز

اسفناج در فصل پاییز به وفور یافت می شود، فیبر بالایی دارد و سرشار از ویتامین‌های مختلف از جمله A، K، D و E بوده و حاوی مواد معدنی خوبی نیز هست. کینوا هم پروتئین و فیبر بالایی دارد و سرشار از منیزیم، آهن، پتاسیم، کلسیم، فسفر، انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان …

بیشتر بخوانید »

مخلوط اسفناج کینوا قارچ

مخلوط اسفناج، کینوا، قارچ

مخلوط اسفناج کینوا قارچ این غذا ساده و سریع آماده می شود و یک وعده غذایی خوشمزه است. مخلوط اسفناج کینوا قارچ در مقایسه با نسخه سنتی که با برنج تهیه می شود (اسفناج پلو) و طبخ آن حدود ۴۵ دقیقه طول می کشد، در عرض ۱۵ دقیقه آماده می شود. …

بیشتر بخوانید »