خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : کاهش وزن

بایگانی/آرشیو برچسب ها : کاهش وزن

لاغری با استفاده از دانه چیا

لاغری با استفاده از دانه چیا

چیا یک دانه خوراکی است که در بیشتر در آرژانتین و مکزیک رشد می کند. دانه چیا به دلیل داشتن امگا ۳ ،کربو هیدرات، پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان ها و کلسیم یک ماده غذایی کامل است. دانه چیا برای رژیم لاغری بسیار مناسب است. دانه چیا می تواند باعث کاهش …

بیشتر بخوانید »

صبحانه با نان تست

صبحانه با نان تست

بسیاری از متخصصین تغذیه، صبحانه را وعدهٔ بسیار با اهمیتی می‌دانند که در آغاز روز، انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند. می توانید با ایده های خلاقانه صبحانه های خوشمزه و زیبایی با نان تست و مواد غذایی از گروه های مختلف تهیه کنید.در اینجا چند نوع صبحانه …

بیشتر بخوانید »

سالاد های رژیمی سالم و خوشمزه با کینوا

سالاد های رژیمی سالم و خوشمزه با کینوا

یکی از دغدغه های کسانی که برای کاهش وزن و تناسب اندام در رژیم هستند، رفع نیازهای بدن و مهم تر از آن سیر شدن است. سالاد های رژیمی سالم و خوشمزه با کینوا انتخاب خوبی برای این افراد است. این سالادها به دلیل استفاده از کینوا، سیرکننده، مقوی و از آن …

بیشتر بخوانید »

محاسبه آنلاین کالری مورد نیاز روزانه بدن

محاسبه آنلاین کالری مورد نیاز روزانه بدن

محاسبه آنلاین کالری مورد نیاز روزانه بدن میزان کالری مورد نیاز مصرف روزانه خود را اندازه بگیرید و از آن برای تنظیم وزن بدن خود استفاده نمائید و به این ترتیب بر روی سلامتی خود کنترل بیشتری داشته باشید. برای محاسبه کالری مورد نیاز روزانه بدن روش های متفاوتی وجود دارد. یکی …

بیشتر بخوانید »