منابع گیاهی امگا ۳ اسیدهای چرب امگا ۳ چربی های مهم و مفید هستند که مزایای سلامتی زیادی دارند. مطالعات نشان داده اند که می توانند باعث کاهش التهاب، کاهش تری گلیسیرید خون و حتی کاهش خطر ابتلا به زوال عقل شوند. شناخته شده ترین منابع امگا ۳ عبارتند از …
بیشتر بخوانید »