بایگانی/آرشیو برچسب ها : رژیم غذایی

درمان کبد چرب با تغذیه دو نوع عمده از بیماری کبد چرب، بیماری کبدی چرب غیر الکلی و الکلی است. بیماری کبد چرب در حدود یک سوم بزرگسالان آمریکایی وجود دارد و یکی از عوامل مهم در بیماری های کبدی است. بیماری کبد چرب غیرالکلی بیشتر در افرادی که چاق …

دانه چیا و خواص چیا چیا گیاهی از خانواده نعناعیان است که برای مصرف دانه آن کاشته می شود.  دانه چیا به عنوان یک منبع غنی گیاهی اسیدهای چرب امگا ۳ شناخته شده است، علاوه بر این سرشار از کلسیم، پروتئین و فیبر است. همچنین فاقد گلوتن است که برای بیماری …

پروتئین چه جایگاهی در برنامه رژیم غذایی شما دارد؟ پروتئین فوق العاده مهم است. پروتئین را جدی بگیرید! اگر از رژیم غذایی، به اندازه کافی پروتئین کسب نکنیم، ترکیب سلامت و بدن ما بهم می خورد. پروتئین چه جایگاهی در برنامه رژیم غذایی شما دارد؟ میزان مصرف پروتئین معمولاً اینگونه …

آیا میتوان با برنامه رژیم غذایی کمبود ویتامین دی را جبران کرد؟ ویتامین دی ویتامین محلول در چربی است که با ویتامین های دیگر متفاوت است. دلیل این تفاوت این است که بدن ما می تواند بیشتر این ویتامین را از نور آفتاب دریافت کند. در ایران به دلیل شرایط …

برنامه رژیم غذایی کبد چرب وجود چربی در کبد طبیعی است، اما اگر این میزان از چربی بیش از ۵ تا ۱۰ درصد وزن کل کبد شود، فرد به بیماری کبد چرب دچار شده‌است. این بیماری نشانهٔ خاصی ندارد اما بعد از رعایت نکردن و پیشروی این بیماری در کبد …

برنامه رژیم غذایی با کلسیم کلسیم فراوان ترین ماده معدنی در بدن است. تقریباً ۹۹ درصد از کلسیم بدن در ساختار استخوان و دندان ذخیره می شود. دانستن اهمیت این دو ساختار بدنمان کافیست تا به اهمیت داشتن یک برنامه رژیم غذایی با کلسیم پی ببریم. حقیقت این است که، …

برنامه رژیم غذایی فاقد گلوتن در سالهای اخیر برنامه رژیم غذایی فاقد گلوتن طرفداران زیادی پیدا کرده است. مردم فارغ از اینکه به گلوتن حساس هستند یا نه، باز هم رعایت می کنند. برنامه رژیم غذایی فاقد گلوتن می تواند باعث چربی سوزی و افزایش انرژی شود. همچنین باعث کاهش …

برنامه رژیم غذایی با کرن بری کرن بری میوه ای از خانواده توت هاست و در بسیاری خواص با آنها یکسان است. آیا می دانید کرن بری (cranberry) جزء میوه هایی است که حاوی بالاترین غلظت آنتی اکسیدان ها است؟ کرن بری در بین میوه ها و سبزیجات غنی از …

برنامه رژیم غذایی با چیا در مقاله های گذشته درباره خواص و فواید چیا زیاد صحبت شد. چیا سوپرفودی است که حاوی مقدار فراوان امگا۳، فیبر و بسیاری از مواد مغذی دیگر است. برنامه های رژیم غذایی و لاغری مختلف به همراه چیا را به شما معرفی کردیم. طبق قولی …

برنامه رژیم غذایی زنان باردار سالم بودن برنامه رژیم غذایی زنان باردار بسیار مهم است. در طول این زمان، بدن شما نیاز به مواد مغذی اضافی، ویتامین ها و مواد معدنی دارد. در حقیقت شما ممکن است هر روز در طول سه ماهه دوم و سوم، ۳۵۰ الی ۵۰۰ کالری …