خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : تغذیه سالم

بایگانی/آرشیو برچسب ها : تغذیه سالم

روش تقسیم بشقاب یک راه ساده برای سلامتی

روش تقسیم بشقاب یک راه ساده برای سلامتی

روش تقسیم بشقاب یک راه ساده برای سلامتی و برنامه ریزی وعده های غذایی است. ایده تقسیم بشقاب یا plate method می تواند راهنمای وعده های غذایی متعادل برای شما باشد. اگر به دنبال تغذیه سالم هستید با این مقیاس می توانید مواد مورد نیاز روزانه بدن خود را تأمین کنید. …

بیشتر بخوانید »

دلمه گوجه فرنگی با کینوا

دلمه گوجه فرنگی با کینوا

دلمه غذایی است که از پر کردن موادی داخل سبزیجاتی مانند برگ مو، فلفل دلمه، کدو، گوجه فرنگی و بادمجان و … تهیه می شود. دلمه گوجه فرنگی با کینوا یک غذای سالم، مقوی و پر خاصیت است و طعم و مزه ای عالی دارد. مواد لازم جهت تهیه دلمه گوجه فرنگی با …

بیشتر بخوانید »

سالاد های رژیمی سالم و خوشمزه با کینوا

سالاد های رژیمی سالم و خوشمزه با کینوا

یکی از دغدغه های کسانی که برای کاهش وزن و تناسب اندام در رژیم هستند، رفع نیازهای بدن و مهم تر از آن سیر شدن است. سالاد های رژیمی سالم و خوشمزه با کینوا انتخاب خوبی برای این افراد است. این سالادها به دلیل استفاده از کینوا، سیرکننده، مقوی و از آن …

بیشتر بخوانید »

توپک های کینوا سوخاری

توپک های کینوا سوخاری

توپک های کینوا سوخاری توپک های ترد و خوشمزه کینوا سوخاری را می توانید به عنوان پیش غذا و یا با سس گوجه، سیب زمینی سرخ شده و آب لیموی تازه به عنوان یک وعده غذایی کامل میل نمائید. کینوا سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن و پروتئین گیاهی …

بیشتر بخوانید »