جایگزین قرص امگا ۳ امگا ۳ از آن دسته اسیدهای چرب ضروری بدن است که در بدن تولید نمی شود. یعنی باید توسط رژیم غذایی حاوی این اسید چرب مهم وارد بدن ما شود. بطور کلی وجود پروتئین ها و اسیدهای چرب برای بدن بسیار ضروری هستند. کمبود امگا ۳ …
بیشتر بخوانید »تخم کتان
تخم کتان ﻣﻨﺒﻌﯽ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻐﺬﯼ ﻫﻤﭽﻮﻥ ﻓﯿﺒﺮ، ﺍﻣﮕﺎ ۳ ، ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻫﺎ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺍﮐﺜﺮ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻫﺎﯼ ﮔﺮﻭﻩ B ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻣﻨﯿﺰﯾﻢ ﻭ ﻣﻨﮕﻨﺰ ﻧﯿﺰ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ. تخم کتان (بذر کتان یا تخم بزرک) به دو شکل ظاهری یافت میشود: قهوهای، و …
بیشتر بخوانید »