خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : باک‌ویت

بایگانی/آرشیو برچسب ها : باک‌ویت

سالاد پروتئینی باکویت، لوبیا و باقالی

سالاد پروتئینی باکویت، لوبیا و باقالی

سالاد پروتئینی باکویت، لوبیا و باقالی با کمی خلاقیت می توانید بشقاب غذای خود را متنوع، سالم و هیجان انگیز آماده کنید. اوایل تابستان که باقالی و نخود سبز تازه به وفور در تره بار یافت می شود فرصت خوبی است که این مواد را به برنامه غذای خود اضافه …

بیشتر بخوانید »

سالاد پروتئین

سالاد پروتئین

سالاد پروتئین اگر می‌خواهید خوش‌ اندام بمانید بهتر است بدانید که خوش‌ اندام‌ها برای ناهار یا شام چه غذاهایی می‌خورند. حتماً برای شما هم پیش آمده که وقتی یک بشقاب سالاد سبزیجات را برای ناهار انتخاب می‌کنید بلافاصله بعد از خوردنش احساس ضعف و گرسنگی کنید. دلیل آن نرسیدن پروتئین …

بیشتر بخوانید »

گرچکا

گرچکا

گرچکا چیست؟ گرچکا (Grechka) یکی از پرمصرف ترین خوراکی ها در روسیه است. گرچکا در واقع دانه سبوس دار یک گیاه گلدار است که در روسیه و چین و آمریکا و حتی ژاپن و فرانسه کاشت می شود. کاشت آن آسان است و به دلیل رشد سریع، نیاز چندانی به …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه سالاد رژیمی خوشمزه

طرز تهیه سالاد رژیمی خوشمزه

طرز تهیه سالاد رژیمی خوشمزه انواع سالادها، از سالم ترین خوراکی هایی هستند که در سراسر جهان، به سبک و روش های مختلفی تهیه می شوند. از سالاد کاهو و الویه گرفته تا انواع سالادهای خاص مثل سالاد سزار و سالار یونانی، از انواع این خوراکی سالم هستند. همچنین در …

بیشتر بخوانید »

منابع پروتئین گیاهی

منابع پروتئین گیاهی

منابع پروتئین گیاهی منابع پروتئین گیاهی در رژیم های غذایی امروزی جایگاه ویژه ای دارند. در واقع رژیم ها به سمت کاهش چربی های اشباع شده برای بدن پیش می روند. گوشت یکی از مهمترین منابع پروتئین حیوانی است. اما چربی های اشباع آن عامل کلسترول و چربی خون است. …

بیشتر بخوانید »

باک ویت چیست و چگونه آن را به برنامه رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟

باک ویت چیست

باک‌ویت چیست و چگونه آن را به برنامه رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟ باک ویت (buckwheat) دانه ای است که در گروه شبه غلات قرار دارد. کینوا و آمارانت هم دو نوع دیگر از شبه غلات هستند. باک ویت مانند سایر شبه غلات، فاقد گلوتن است و بنابراین مناسب افرادی است که …

بیشتر بخوانید »