خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : آمارانت

بایگانی/آرشیو برچسب ها : آمارانت

سالاد های رژیمی سالم و خوشمزه با کینوا

سالاد های رژیمی سالم و خوشمزه با کینوا

یکی از دغدغه های کسانی که برای کاهش وزن و تناسب اندام در رژیم هستند، رفع نیازهای بدن و مهم تر از آن سیر شدن است. سالاد های رژیمی سالم و خوشمزه با کینوا انتخاب خوبی برای این افراد است. این سالادها به دلیل استفاده از کینوا، سیرکننده، مقوی و از آن …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه کلم پلو شیرازی با قلقلی کینوا و آمارانت

طرز تهیه کلم پلو شیرازی با قلقلی کینوا و آمارانت

کلم پلو معروف ترین غذای محلی شیراز است. این غذا به دلیل وجود سبزیجات معطر بسیار خوشمزه و اشتها برانگیز است. در این مطلب طرز تهیه کلم پلو شیرازی با قلقلی کینوا و آمارانت آموزش داده می شود. این غذا برای افرادی که گیاهخوار هستند و یا به دلایل پزشکی مصرف گوشت را محدود …

بیشتر بخوانید »

آوف لاوف اسفناج و آمارانت

آوف لاوف اسفناج و آمارانت

آوف لاوف اسفناج و آمارانت یک غذای فوق العاده خوشمزه، گیاهی و فاقد گلوتن است. آوف لاوف (Auflauf) به آلمانی غذایی است که در ظرف مخصوص ریخته می شود و سطح آن از پنیر پیتزا پوشانده شده و در فر گذاشته می شود. داخل اوف لاوف خامه، سس بشامل یا سس …

بیشتر بخوانید »

پودینگ موز بلوبری و آمارانت

پودینگ موز بلوبری و آمارانت

پودینگ یکی از انواع دسرها است. پودینگ موز بلوبری و آمارانت یک دسر خوشمزه و مقوی است که سریع آماده می شود و رنگ زیبای آن چشم نواز است. آمارانت یک غذای فوق العاده است. دانه های آمارانت سرشار از پروتئین، فیبر، انواع ویتامین ها و املاح معدنی است که …

بیشتر بخوانید »

آمارانت صبحانه ای متنوع و مقوی برای کودکان

آمارانت صبحانه ای متنوع و مقوی برای کودکان

آمارانت صبحانه ای متنوع و مقوی برای کودکان صبحانه یک وعده غذایی مهم برای کودکان هست، ولی گاهی صبحانه سالم دادن به فرزندان تبدیل به چالش می شود. آمارانت صبحانه ای متنوع و مقوی برای کودکان است و انرژی مورد نیاز فرزندتان را تأمین می کند. تنوع در مواد صبحانه سبب …

بیشتر بخوانید »

سوپ آمارانت

سوپ آمارانت

سوپ آمارانت سرشار از مواد مغذی، پروتئین و انواع ویتامین هاست و علاوه بر اینها خیلی خوشمزه و لذیذ است و راحت تهیه می شود. به علت چسبندگی که آمارانت بعد از پخت دارد و حالت ژلاتینی پیدا می کند به آش و سوپ غلظت خوبی می دهد و سوپ را …

بیشتر بخوانید »

سالاد آمارانت

سالاد آمارانت

سالاد آمارانت یک غذای سبک و مغذی است که برای وعده شام مناسب است. سبزیجات انواع ویتامین ها را تأمین می کند و آمارانت پروتئین مورد نیاز بدن را تأمین می کند. این غذا برای افرادی که در رژیم لاغری هستند، برای ورزشکاران در تغذیه ورزشی ، گیاهخواران و افرادی که …

بیشتر بخوانید »

روش پخت آمارانت

روش پخت آمارانت

چگونه آمارانت را بپزیم؟ آمارانت نیز مانند کینوا سرشار از پروتئین با کیفیت بالا است. آمارانت علاوه بر پروتئین، سرشار از فیبر، آهن و کلسیم است. آمارانت فاقد گلوتن است، روش پخت آمارانت ساده است، سریع آماده می شود و هضم آن راحت است.  آمارانت را می توانید به عنوان …

بیشتر بخوانید »

تغذیه دوران بارداری

تغذیه دوران بارداری

تغذیه دوران بارداری دوران بارداری، دوران خاصی از زندگی هر زن است. تغذیه مناسب در دوران بارداری، بیشتر از هر زمان دیگری در زندگی یک زن حائز اهمیت است.  سبک زندگی و رژیم غذایی در طول دوران بارداری می‌تواند روی سلامت نوزاد تاثیر بگذارد و به تناسب‌ اندام مادر پس از …

بیشتر بخوانید »

تغذیه درمانی برای آلرژی های غذایی و عدم تحمل غذاها

در آلرژی غذایی، هنگامی که بدن شما نسبت به تعدادی

تغذیه درمانی برای آلرژی های غذایی و عدم تحمل غذاها  بسیاری از افراد نسبت به برخی غذاها، واکنش‏های ناسازگار نشان می دهند، اما بیشتر این واکنش‏ها عدم تحمل غذایی هستند نه آلرژی (حساسیت) غذایی. کمتر از ۸ درصد کودکان زیر ۳ سال و ۴ درصد بزرگسالان دارای آلرژی غذایی هستند، …

بیشتر بخوانید »