کینوا در سفر و کمپینگ

ممکن است در برنامه ی سفرهای خود، بخواهید چند ساعت یا چند روزی را در طبیعت بگذرانید.
کمپینگ یکی از بهترین تفریح‌هاست و آرامش منحصر به فردی به شما می‌دهد.
رفتن به کمپ‌های مسافرتی ملزومات فراوانی دارد و یکی از مهم‌ترین آنها به همراه داشتن مواد غذایی مناسب است.
تجربه آشپزی در طبیعت و فضای باز بسیار لذت بخش است.
کینوا یک ماده غذایی مناسب برای ورزشکاران و سفرهای کمپینگ است.
کینوا خام حجم کمی دارد، سبک است و حمل آن راحت است.
سریع و راحت آماده می شود.
کینوا در سفر و کمپینگ انرژی مورد نیاز شما را برای فعالیت بدنی تأمین می کند.

بهترین غذا برای سفر غذایی است که در عین سبکی و سادگی، بیشترین مواد مغذی را به بدن شما برساند.
کینوا سرشار از پروتئین، فیبر، مواد معدنی است و کالری لازم برای بدن شما را تأمین می کند.
کینوا دارای انواع ویتامین های مورد نیاز بدن، مخصوصاً ویتامین های گروه B می باشد.
همچنین سرشار از روی، پتاسیم و آهن است.
در ویدئویی که قرار داده ایم می بینید که چقدر پخت کینوا آسان است.

کینوا به همراه سبزیجات خشک را به آب جوش اضافه کنید. کره و لیمو ترش هم اضافه کنید.
بعد از ده تا پانزده دقیقه یک غذای لذیذ، سالم و انرژی زا دارید.
یعنی ساده تر از آنچه که فکر کنید می توانید بمب انرژی را برای سفرهایتان دریافت کنید.

مواد مغذی موجود در یک فنجان کینوا:

• پروتئین: 8 گرم .
• فیبر: 5 گرم.
• منگنز: 58 درصد از RDA.
• منیزیم: 30٪ از RDA.
• فسفر: 28 درصد از RDA.
• فولات: 19 درصد از RDA.
• مس: 18٪ از RDA.
• آهن: 15 درصد از RDA.
• روی: 13 درصد از RDA.
• پتاسیم: 9 درصد از RDA.
• بیش از 10٪ از RDA ویتامین B1، B2 و B6 است.
• مقدار کمی کلسیم، B3 (نیاسین) و ویتامین E

برای شناخت هرچه بیشتر سوپرفود کینوا پیشنهاد می کنیم مقاله خواص کینوا را حتما مطالعه کنید.