جدول ارزش غذایی باکویت
آیا می خواهید بدانید غذایی که مصرف کرده اید دارای چه میزان مواد معدنی یا امگا ۳ یا ویتامین بوده است؟
آیا به دنبال انتخاب غذاهایی دارای بیشترین مقدار پروتئین یا هر ماده مغذی دیگر هستید؟
آیا رژیمی با درصد کالری انتخاب کرده اید؟
در این صورت باید جدول ارزش غذایی هر ماده غذایی را در اختیار داشته باشید.
اگر به تازگی باکویت را به برنامه رژیم غذایی خود اضافه کرده اید جدول زیر اطلاعات کاملی در مورد ارزش غذایی آن در اختیار شما قرار خواد داد.
ارزش غذایی باکویت در هر ۱۰۰ گرم
| Nutritional value per 100 g (3.5 oz) | |
|---|---|
| Energy | 1,435 kJ (343 kcal) |
|
Carbohydrates
|
71.5 g
|
| Dietary fiber | 10 g |
|
Fat
|
3.4 g
|
| Saturated | 0.741 g |
| Monounsaturated | 1.04 g |
| Polyunsaturated
omega‑3
omega‑6
|
1.039 g
0.078 g
0.961 g
|
|
Protein
|
13.25 g
|
| Vitamins | Quantity%DV† |
| Thiamine (B1) |
9%
0.101 mg |
| Riboflavin (B2) |
35%
0.425 mg |
| Niacin (B3) |
47%
7.02 mg |
| Pantothenic acid (B5) |
25%
1.233 mg |
| Vitamin B6 |
16%
0.21 mg |
| Folate (B9) |
8%
30 μg |
| Vitamin C |
0%
0 mg |
| Minerals | Quantity%DV† |
| Calcium |
2%
18 mg |
| Iron |
17%
2.2 mg |
| Magnesium |
65%
231 mg |
| Manganese |
62%
1.3 mg |
| Phosphorus |
50%
347 mg |
| Potassium |
10%
460 mg |
| Sodium |
0%
1 mg |
| Zinc |
25%
2.4 mg |
| Other constituents | Quantity |
| Copper | 1.1 mg |
| Selenium | 8.3 µg |
|
|
