خانه / تغذیه و سلامت / پیشنهاد غذا برای مسافرت و آشپزی در سفر

پیشنهاد غذا برای مسافرت و آشپزی در سفر

پیشنهاد غذا برای مسافرت و آشپزی در سفر

وقتی در تدارک یک سفر چند روزه هستید ممکن است سوال هایی مانند چی ببریم؟ چی بخوریم؟ ذهن شما را مشغول کند.
در ادامه با چند پیشنهاد غذا برای مسافرت و آشپزی در سفر همراه شما هستیم.

غذا در سفر یکی از آیتم های زمان بر و پر هزینه است.
اما قطعاً راهکارهایی وجود دارد برای اینکه با صرف هزینه کمتر غذاهای بهتر و سالم تری در طول سفر میل کنید.

افرادی که زیاد اهل سفر هستند یک لیست از غذاهای مسافرتی دارند که با برنامه ریزی طبق آن لیست پیش می روند.

غذای مناسب برای مسافرت چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟

غذای سفری مناسب را می شناسید؟

ساندویچ برای مسافرت مناسب است؟

بهترین غذا برای مسافرت چیست؟

غذا تو راهی چی بخوریم؟

پیشنهاد غذا برای سفر دارید؟

غذای بین راهی مناسب می شناسید؟

برای سفر چی بپزم؟

در ادامه با کیان فود همراه باشید تا پاسخ همه این سوال ها را بیابید.

اگر بخواهید همه ی وعده های غذاییتان را به رستوران بروید، هزنیه ی بسیار زیادی را باید برای آن کنار بگذارید.
از طرفی پیدا کردن غذای سالم در سفر کمی دشوار است.
و بعضی اوقات با مسمومیت های غذایی ممکن است لذت سفر گرفته شود.
از طرف دیگر مطمئنا دوست ندارید وقتی را که می توانید برای گشت و گذار در مقصد بگذارید، فدای آشپزی در سفر کنید.

اگر از جمله افرادی هستید که دوست دارید در سفرهایتان از غذاهای ساده و خانگی استفاده کنید در ادامه مطلب همراه کیان فود باشید تا چند غذای ساده و سالم برای سفر را به شما معرفی کنیم.

اقامتگاه بدون یخچال و آشپزخانه را فراموش کنید!

اقامتگاهی را انتخاب کنید که آشپزخانه، امکانات پخت و پز و یخچال داشته باشد.

بسته بندی مواد لازم برای وعده های غذایی

آیا تابه حال سعی کرده اید قبل از سفر مواد لازم برای بعضی از وعده های غذایی را بسته بندی کنید و همراه داشته باشید؟
یکی از چندین روش صرف غذای سالم و کم هزینه در سفر بسته بندی کردن مواد لازم در بسته های کوچک و کم حجم است.

مواد غذایی که در عکس های زیر می بینید تجربه شخصی نویسنده از یک سفر سه روزه چهار نفره در یک ویلای شخصی است.

سبزی خوردن پاک کرده و شسته شده

اسفناج پاک کرده و شسته شده برای تهیه سالاد اسفناج

کادو شسته شده و بسته بندی شده

ساقه کرفس شسته شده و بسته بندی شده به عنوان تنقلات سالم در ماشین

لوبیا سبز پخته شده به عنوان تنقلات سالم که همراه لیمو ترش و گلپر صزف می شود.

خیار و میوه های فصل شسته شده و خشک شده

بادمجان، گوجه فرنگی، لیمو ترش و فلفل دلمه ای

تخم مرغ

نان

گردو شکسته شده برای صبحانه

ذرت پوست گرفته شده برای کباب کردن یا آبپز کردن متناسب با ذائقه 

هویج شسته شده و پوست گرفته شده به عنوان تنقلات سالم در ماشین

قارچ شسته شده ، خشک شده و بسته بندی شده جهت کبابی کردن یا داخل خورش بدون گوشت

باقالی آماده پخت به عنوان تنقلات سالم

سیب زمینی و پیاز

پیشنهاد غذا برای مسافرت و آشپزی در سفر

برنج

لوبیا ، عدس و نخود برای آش

سبزی آش خرد کرده و آماده

سبزی قورمه سبزی

پیاز داغ برای خورش و آش

رشته آشی

روغن زیتون

سس

نمک، زردچوبه و ادویه

نبات

عرق نعنا

سیر تازه

پیشنهاد غذا برای مسافرت و آشپزی در سفر

ماست و کشک

پنیر

کره

دلستر ، نوشابه و آب معدنی

تنقلات شامل: بیسگوییت، چیبس، چوب شور، تخمه، لواشک و شکلات

چای، کافی میکس، قند

پیشنهاد غذا برای مسافرت و آشپزی در سفر

صبحانه در سفر بسیار لذت بخش است و باید جذاب باشد تا انگیزه ای برای زودتر بیدار شدن داشته باشید و یک صبحانه مفصل و کامل میل کنید تا انرژی کامل برای گشت و گذار تا ظهر را داشته باشید.

برای صبحانه روز اول می توانید یک نیمروی عالی با کره درست کنید و همراه گوجه، خیار، پنیر ، گردو ، سبزی تازه و میوه های فصل میل کنید.

پیشنهاد غذا برای مسافرت و آشپزی در سفر

برای ناهار روز اول می توانید قورمه سبزی با قارچ تدارک ببینید.
شب قبل لوبیا را خیس کنید. وقتی دارید صبحانه را آماده و صرف می کنید بگذارید لوبیا بپزد و زیر آن را خاموش کنید.

برنج را هم خیس کنید و بدون دغدغه ناهار تا ظهر به گشت و گذار بروید.
وقتی ظهر خسته بر می گردید فقط کافیست سبزی، قارچ و لیو عمانی را به لوبیا اضافه کنید و زیر برنج را روشن کنید. 
بعد از نیم ساعت تا سه ربع یک غذای سالم و خوشمزه خانگی دارید.

پیشنهاد غذا برای مسافرت و آشپزی در سفر

انواع دمنوش ها به خصوص دمنوش نعنا همراه نبات می تواند برای سفر مناسب باشد.

پیشنهاد غذا برای مسافرت و آشپزی در سفر

برای تهیه یک آش خوشمزه، حبوبات را شب قبل خیس کنید و بپزید. وقتی از گشت و گذار برگشتید سبزی و رشته را به آن اضافه کنید و بگذارید جا بیفتد.
با پیاز داغ آماده و کشک تزئین کنید.

پیشنهاد غذا برای مسافرت و آشپزی در سفر

املت می تواند یک صبحانه عالی و دلچسب برای روز دوم سفر شما باشد.

برای آماده کردن غذاها حتماً کارها تقسیم کنید. و فراموش نکنید بیشترین مسئولیت را به آقایان گروه بسپارید. آقایان در سفر بهتر می توانند غذا تدارک ببینند.

پیشنهاد غذا برای مسافرت و آشپزی در سفر

نوشیدنی و شربت های خانگی را در سفر فراموش نکنید.

مخصوصاً اگر در فصل گرم سفر می کنید برای تهیه نوشیدنی های خنک ما شربت چیا برنامه ریزی کنید.

پیشنهاد غذا برای مسافرت و آشپزی در سفر

اگر شرایط فراهم کردن زغال و آتش را دارید می توانید بادمجان کباب کنید و یک میرزا قاسمی عالی تهیه کنید.

پیشنهاد غذا برای مسافرت و آشپزی در سفر

میوه های فصل را به عنوان تنقلات سالم فراموش نکنید.

پیشنهاد غذا برای مسافرت و آشپزی در سفر

هر ایده ای که کمک کند تا شما وقت و هزینه کمتری بابت غذا در سفر بپردازید، مفید است و ارزش امتحان کردن را دارد.
اینها چند نمونه از پیشنهادهای شخصی ما درخصوص غذای سفر بود.
اگر شما هم توصیه و یا پیشنهادی در خصوص غذا در سفر دارید، چه خوب که آن را با ما و دیگر مخاطبان کیان فود در قسمت دیدگاه در میان بگذارید.

درباره‌ی kianfood

همچنین ببینید

چه غذاهایی کلسترول خون را پائین می آورند؟

رژیم غذایی قلیایی یا آلکالاین چیست؟ و مواد غذایی قلیایی کدامند؟

رژیم غذایی قلیایی یا آلکالاین چیست؟ و مواد غذایی قلیایی کدامند؟ pH خون باید در …