قوانین خامگیاهخواری

خامگیاهخواری ترکیبی از گیاهخواری و خام خواری است. در این رژیم غذایی همه غذاها با منشاء حیوانی، و همه غذاهای طبخ شده در دمای بالاتر از ۴۸ درجه سانتی‌گراد (۱۱۸ فارنهایت) حذف شده‌اند.
در این روش تغذیه گوشت و لبنیات و فراورده‌های آن و تخم مرغ به هیچ نوع و صورتی مصرف نمی‌شود.
در این مقاله قوانین خامگیاهخواری بیان می شود.
خامگیاهخواران از مواد محرکه مانند قهوه، چای، الکل، یا سیگار خوداری می‌کنند و آنها را به کار نمی‌برند.
غذاهای آن‌ها شامل انواع میوه جات، سبزیجات و یا سالادها، آجیل و خشکبار مانند گردو، پسته، فندق، بادام، کنجد و انواع جوانه ها از قبیل جوانه گندم، عدس، ماش، نخود، سویا و مواد قندی نظیر عسل، کشمش، خرما، انجیر و شکر قهوه‌ای و غیره ‌است که به صورت خام و طبیعی مصرف می‌نمایند که می‌توان آن‌ها را به صورت غذاهای ترکیبی درآورد و مورد مصرف قرار داد.

خامگیاهخواری یعنی مصرف 80 درصد میوه 10 درصد سبزیجات و 10 درصد مغز و دانه ها بصورت خام و خیس خورده.

قوانین میوه خواری

✅بهترین موقع برای میوه خوردن صبح است.
چون از ساعت چهار بامداد به بعد جریان دفع شروع می شود و نباید با مصرف غذاهای دیر هضم مانع این جریان شویم.
✅بهترین کمک دهنده در این موقع میوه های آبدار است،نه موز و خرما.
✅تمام صبح را با میوه بگذرانید و هر وقت گرسنه شدید،فقط به سراغ میوه بروید.
✅می توانید آب هر میوه ای را که دوست دارید بگیرید وجرعه جرعه بنوشید، اما آب میوه ای که خودتان تهیه کرده باشید نه اینکه از بازار بخرید، زیرا آنها مواد نگهدارنده دارند و قابل خوردن نیستد.

◀️مواظب باشد آب میوه را باید فوراً بنوشید، وگرنه در مجاورت با هوا اکسیده و سمی می شود.
◀️همچنین اگر دندان هایتان وضعیتی خوبی ندارند، میتوانید میوه را در دستگاه مخلوط کن له کنید.
به اینصورت از تمام میوه و ویتامین ها و مواد معدنی اش استفاده کنید.

یک برنامه غذایی برای کسانی که میخواهند خام گیاه خواری راشروع کنند.

اگر مشکل و بیماری خاصی ندارید می توانید یک الی دو روز در هفته یا در ماه این برنامه را برای سم زدایی استفاده کنید.

هر روز هشت لیوان آب+ آب میوه میل کنید.
صبح ها ناشتا آب ولرم چند لیوان لازمه حتماً بخورین.
برای صبحانه آب میوه یا میوه های شیرین مصرف کنید.
بین هر وعده میوه یک و نیم ساعت فاصله بدین وحتماً میوه ها را جدا میل کنید.
برای نهار وشام می توانید سالاد بخورید بدون افزودنی های شیمیایی و کارخانه ای.
یا می توانید میوه میل کنید.
۲ساعت قبل خواب چیزی نخورید.
موز،خرما،مغزها وجوانه ها را حتماً در وعده ظهر میل کنید.
مغز ها را حتماً یک شب در آب خیس کنید تا قارچ ها و…ازبین بروند و زود هضم شوند.
برای لاغری بهتر و سمزدایی انجیر خشک را یک روز در آب بگذارید وصبح ناشتا با آبش بخورید.
اگر در روز سه تا چهار بار شکمتان کار کرد تغذیه شما درست است وسم زدایی به خوبی انجام می شود.
یک نکته: هرگز در آب خوردن و میوه خوردن کم خوری نکنید که نتیجه مطلوب را کسب کنید.
خگخ (خامگیاهخواری)با ورزش کردن خیلی خوب جواب می دهد و عالی است، پس ورزش را فراموش نکنید.

ممنوعات خام گیاهخواری:

مواد غذایی کارخانه ای وبسته بندی شده.
غذای پخته حتی آب به جوش در آمده.
محصولات لبنی.
انواع گوشت.
نان،برنج،روغن،شکر،قندو…