فالوده سیب با دانه چیا

فالوده سیب با دانه چیا

فالوده سیب با دانه چیا

سیب گلاب از بهترین تقویت‌کننده‌های دستگاه گوارش است.
مصرف آن می‌تواند از برخی ناراحتی ‌های معده جلوگیری کند.

گلاب نیز معروفترین نوع عرقیات است که می توان آن را معجزه طبیعت نامید.
ترکیب سیب رنده شده و گلاب که به آن فالوده سیب گفته می شود از خواص فوق العاده ای برخوردار است.
حال اگر فالوده سیب با دانه چیا ترکیب شود هم از خواص سیب و گلاب بهره برده ایم و هم از خواص بی نظیر دانه چیا.
در این مطلب طرز تهیه فالوده سیب با دانه چیا را آموزش می‌دهیم.

دانه چیا در واقع بالاترین منبع گیاهی امگا ۳ موجود در جهان است.
علاوه بر این سرشار از کلسیم، پروتئین و فیبر است.
دانه چیا یک منبع غنی از ویتامین های گروه B است.
همچنین سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم ، آهن ، منیزیم ، منگنز ، فسفر و روی است.
وقتی دانه های چیا را خیس می کنید تا چند برابر وزن خود آب جذب می کنند و لعاب دار و ژله ای می‌شوند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد دانه چیا به مقاله زیر مراجعه کنید:

دانه چیا چیست و چه خواصی دارذ؟

مواد لازم برای تهیه فالوده سیب با دانه چیا

سیب گلاب نیم کیلو
دانه چیا دو قاشق غذاخوری
گلاب یک لیوان
عسل دو قاشق غذا خوری
پودر گل محمدی به میزان لازم
یخ به میزان لازم
فالوده سیب با دانه چیا
فالوده سیب با دانه چیا

طرز تهیه فالوده سیب با دانه چیا

دانه چیا را خیس کنید تا ژله ای شود.
در این فاصله سیب ها را رنده کنید.
به سیب های رنده شده گلاب، یخ و دانه چیا اضافه کنید و هم بزنید.

فالوده سیب با دانه چیا
فالوده سیب با دانه چیا

پودر گل محمدی و عسل را نیز اضافه کرده و هم بزنید.
داخل لیوان بریزید و با مقداری گل محمدی آن را تزئین کنید.
یک نوشیدنی خنک فوق العاده خواهید داشت که هم آرامش بخش است و هم مقوی.

فالوده سیب با دانه چیا
فالوده سیب با دانه چیا

دیدگاه‌ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *