خانه / روش های استفاده از دانه چیا / طرز تهیه پودینگ چیا

طرز تهیه پودینگ چیا

فیلم طرز تهیه پودینگ چیا با موز و توت فرنگی

پودینگ چیا یک صبحانه یا میان وعده بسیار مقوی، سالم و خوشمزه است. در اینجا طرز تهیه پودینگ چیا با موز و توت فرنگی آموزش داده شده است. می توانید این پودینگ را با انواع میوه های تازه تهیه کنید و با میل کردن آن سرشار از حس طراوت و تازگی شوید و موسیقی زیبای طبیعت در بدن شما جریان یابد.

مواد لازم جهت تهیه پودینگ چیا:

دانه چیا 👈 نصف پیمانه
شیر 👈 یک پیمانه
عصاره وانیل 👈 یک دوم قاشق چایخوری
عسل 👈 سه قاشق چایخوری
توت فرنگی خرد شده 👈 نصف فنجان
موز خرد شده 👈 نصف فنجان
شکلات مایع 👈 به میزان لازم

طرز تهیه پودینگ چیا:

دانه چیا را درون کاسه بریزید و شیر را به آن اضافه کنید. عصاره وانیل و عسل را اضافه کرده و خوب هم بزنید.
در کاسه را بپوشانید و آن را به مدت بیست دقیقه داخل یخچال بگذارید.
در نهایت مخلوط را داخل ظرف مورد نظر ریخته و توت فرنگی و موز خرد شده را روی آن بچینید و شکلات مایع روی آن بریزید.

 

طرز تهیه پودینگ چیا

دانه چیا چیست؟

چیا گیاهی یکساله از خانواده نعناعیان است که برای مصرف دانه آن کاشته می شود. دانه چیا در واقع بالاترین منبع گیاهی امگا ۳ موجود در جهان است، علاوه بر این سرشار از کلسیم، پروتئین و فیبر است. دانه چیا یک منبع غنی از ویتامین های گروه B است، همچنین سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم ، آهن ، منیزیم ، منگنز ، فسفر و روی است. وقتی دانه های چیا را خیس می کنید تا ۱۲ برابر وزن خود آب جذب می کنند و لعاب دار و ژله ای می شوند.

دانه چیا چیست و چه خواصی دارد؟

پودینگ چیا برای گروه های سنی مختلف به خصوص کودکان مناسب است. اگر در رژیم لاغری هستید و یا به دنبال تنوع غذایی و سالم خوری هستید این پودینگ انتخاب مناسبی برای شما است. با مصرف منظم و مداوم دانه چیا می توانید سلامتی و تندرستی را به خودتان هدیه دهید و از زندگی شاداب و با طراوت لذت ببرید.

طرز تهیه پودینگ چیا

برای سفارش و خرید چیا با شرکت کیان فود تماس بگیرید. یا از طریق دایرکت اینستاگرام و تلگرام پیام بدهید.
۰۹۳۷۶۱۶۸۵۵۸ موبایل

درباره‌ی kianfood

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.