خانه / دسته بندی نشده / انواع غذاها با کینوا / طرز تهیه غذای لقمه ای خوشمزه با کینوا

طرز تهیه غذای لقمه ای خوشمزه با کینوا

قدیم ها از نخود فقط در آبگوشت و آش استفاده می شد، غافل از اینکه با نخود صدها غذا ی متفاوت و خوشمزه می توان پخت.
در اینجا طرز تهیه غذای لقمه ای خوشمزه با کینوا و نخود آموزش داده می شود.

این غذا خیلی راحت تهیه می شود و بسبار لذیذ و مقوی است.

طرز تهیه غذای لقمه ای خوشمزه با کینوا

مواد لازم جهت تهیه غذای لقمه ای خوشمزه با کینوا

کینوا قرمز👈نصف پیمانه
نخود 👈یک پیمانه
پیاز 👈یک عدد متوسط
شوبد خشک👈مقداری
نعنا جعفری خرد شده 👈دو قاشق غذا خوری
گوجه فرنگی👈دو عدد متوسط
خیار👈دو عدد متوسط
هویج👈دو عدد متوسط
ماست چکیده👈یک سوم پیمانه
کاهو👈چند برگ
نان لواش یا تافتون👈به تعداد لقمه ها

طرز تهیه غذای لقمه ای خوشمزه با کینوا

نخود را از قبل چند ساعت خیس کنید و در این مدت آب آن را چند بار عوض کنید، سپس آب آن را دور بریزید و با دو پیمانه آب تازه بگذارید تا بپزد.
کینوا قرمز را به روشی که در اینجا توضیح داده شده است بپزید.
یک عدد پیاز را خرد کرده و تقت دهید تا طلایی شود، نخود پخته شده و کینوا قرمز پخته شده را به آن اضافه کنید و کمی تفت دهید.
نعنا جعفری خرد شده را اضافه کرده و به این مخلوط نمک و ادویه هم اضافه کنید. شعله را خاموش کرده و روی آن شوید خشک بپاشید.
نان لواش یا نان تافتون را به شکلی که در عکس مشخص است برش داده و به صورت قیف در آورید و آن را با روبان کنفی ببندید.

طرز تهیه غذای لقمه ای خوشمزه با کینوا

داخل لقمه را با کاهو خرد شده پر کنید.

طرز تهیه غذای لقمه ای خوشمزه با کینوا

موادی را که آماده کرده اید داخل لقمه ها بریزید.

طرز تهیه غذای لقمه ای خوشمزه با کینوا

گوجه، خیار و هویج حلقه شده را بین مواد بچینید و روی آن ماست چکیده به عنوان سس بریزید و نوش جان کنید.

طرز تهیه غذای لقمه ای خوشمزه با کینوا

در تهیه این غذا از روغن زیادی استفاده نشده است و مواد اولیه آن بسیار سالم هستند پس می تواند برای افرادی که در رژیم لاغری هستند یا به تناسب اندام، سالم خوری و تغذیه سالم اهمیت می دهند مناسب باشد.

برای سفارش و خرید کینوا با شرکت کیان فود تماس بگیرید. یا از طریق دایرکت اینستاگرام و تلگرام پیام بدهید.
۰۹۳۷۶۱۶۸۵۵۸ موبایل

درباره‌ی kianfood

همچنین ببینید

آشپزی با کینوا

آشپزی با کینوا

آشپزی با کینوا سوپر فود کینوا، دانه گیاهی است که در آمریکای جنوبی کشت و …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.