خانه / دسته بندی نشده / انواع غذاها با کینوا / طرز تهیه سوپ سبزیجات با کینوا

طرز تهیه سوپ سبزیجات با کینوا

طرز تهیه سوپ سبزیجات با کینوا

سوپ (به انگلیسی: Soup)، مایعی خوارکی و گرم می‌باشد، که از مواد غذایی مختلف و افزودنی‌ها تهیه می‌شود.

سوپ معمولاً به صورت پیش‌غذا برای بازشدن اشتهای افراد سرو می‌شود. ولی با توجه به مواد تشکیل دهنده و غلظت، سوپ‌ها غذایی کامل محسوب می شوند.

سوپ کینوا سرشار از مواد مغذی، پروتئین، آهن و انواع ویتامین هاست و علاوه بر اینها خیلی خوشمزه و لذیذ است و راحت تهیه می شود. این سوپ را می توانید به عنوان یک وعده غذایی کامل میل نمائید.

مواد لازم جهت تهیه سوپ سبزیجات با کینوا :

قارچ👈یک پیمانه
سیب زمینی 👈یک عدد متوسط
پیاز 👈یک عدد متوسط
نعنا و جعفری👈نصف پیمانه
هویج 👈یک عدد متوسط
کدو👈یک عدد متوسط
فلفل دلمه ای👈 یک عدد کوچک
گوجه👈یک عدد متوسط
ذرت👈نصف پیمانه
نخود سبز👈نصف پیمانه
کینوا 👈نصف پیمانه
نمک، فلفل و زردچوبه👈به میزان لازم

سوپ سبزیجات با کینوا

طرز تهیه سوپ سبزیجات با کینوا :
سیب زمینی، پیاز، کدو، هویج، فلفل دلمه ای و قارچ را به صورت نگینی خرد کرده و درون قابلمه می ریزیم و روی شعله قرار می دهیم. نخود سبز و ذرت را هم اضافه می کنیم. وقتی سبزیجات نیم پز شد کینوا را اضافه می کنیم تا حدود بیست دقیقه بپزد. در آخر گوجه فرنگی رنده شده و نعنا جعفری خرد شده را اضافه می کنیم. وقتی همه مواد خوب پخت، نمک، فلفل و زردچوبه را اضافه می کنیم.
وقتی سوپ کاملاً پخت و جا افتاد از روی حرارت برداشته و با نعنا و جعفری خرد شده تزئین می کنیم.

سوپ سبزیجات با کینوا

درباره‌ی kianfood

همچنین ببینید

آشپزی با کینوا

آشپزی با کینوا

آشپزی با کینوا سوپر فود کینوا، دانه گیاهی است که در آمریکای جنوبی کشت و …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.