خانه / درباره محصولات / آمارانت / صبحانه ای انرژی زا و بسیار خوشمزه با آمارانت

صبحانه ای انرژی زا و بسیار خوشمزه با آمارانت

صبحانه ای انرژی زا و بسیار خوشمزه با آمارانت

آمارانت حاوی میزان بالایی پروتین، آمینو اسیدهای ضروری (لیزین)، کلسیم ، فسفر،آهن ،پتاسیم،چربیهای اشباع نشده و فیبر می باشد.
انواع غذاها از جمله : برگر، شامی، کتلت و کوکو ،با دانه آمارانت تهیه میشود . در تهیه انواع سوپ ها ، خوراک ها و سالادها از آمارانت استفاده می شود.
دانه آمارانت از نظر تغذیه دارای ارزش بیولوژیکی بالای است به همین خاطر در غذای فضانوردان ، ورزشکاران و افرادی که از گوشت در تغدیه خود استفاده نمی کنند جایگاه خاصی دارد.
همچنین آمارانت برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک که به گلوتن حساسیت دارند و از غلاتی مانند گندم، جو و … نمی توانند استفاده کنند ،جایگزین خوبی است .
از دانه آمارانت در سطح جهانی برای تهیه انواع نان های حجیم و مسطح استفاده میشود، میزان پروتیین، منیزیم، کلسیم و آهن آن به مراتب بالاتر ازگندم است .

در اینجا طرز تهیه یک صبحانه سالم،مقوی و بسیار خوشمزه با دانه های آمارانت آموزش داده می شود.

Breakfast Amaranth f

مواد لازم:
آمارانت 👈 چهار قاشق غذاخوری
شیره انگور 👈 دو قاشق غذاخوری
گردو 👈 دو عدد
مغز بادام 👈 ۵ عدد
بادام هندی 👈 ۵ عدد
دارچین 👈 به مقدار دلخواه

صبحانه ای سالم، مقوی، انرژی زا و بسیار خوشمزه با آمارانت

طرز تهیه صبحانه ای انرژی زا و بسیار خوشمزه با آمارانت:
دانه های آمارانت را با آب به مدت ۲۰ دقیقه می پزیم. یا اینکه آنها را به مدت ۸ ساعت در آب خیس می کنیم.

صبحانه ای انرژی زا و بسیار خوشمزه با آمارانت
سپس آب آن خالی کرده و با شیره انگور مخلوط می کنیم.

صبحانه ای انرژی زا و بسیار خوشمزه با آمارانت
داخل آن گردو، مغز بادام و بادام هندی می ریزیم و روی آن دارچین می پاشیم.

درباره‌ی kianfood

همچنین ببینید

طرز تهیه صبحانه رژیمی

عوارض گلوتن

عوارض گلوتن افرادی که به گلوتن حساس هستند، سیستم ایمنی بدنشان نمی تواند پروتئین موجود در …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.