سالاد کینوا ترکیه ای

افرادی که به تناسب اندام و تغذیه سالم اهمیت می دهند به سالاد به چشم یک پیش غذا نگاه نمی کنند.
و آن را یک غذای رژیمی خوشمزه می دانند و جایگزین غذای اصلی می کنند.
سالادهای خوشمزه و خلاقانه زیادی در دنیا درست می شود که می توانند جایگزین غذای اصلی بشوند.
اینکه بدانید معروف ترین و خوشمزه ترین سالاد هر کشور چه جوری درست می شود شاید برایتان جالب باشد.
سالاد کینوا یک سالاد ترکیه ای عالی و خوشمزه است.
در ادامه با کیان فود همراه باشید تا طرز تهیه سالاد کینوا ترکیه ای را یاد بگیرید.

تمام مواد این سالاد سالم و کم کالری هستند.
کینوا در کنار این سالاد باعث می شود برای مدت طولانی سیر بمانید.
کینوا سیاه، فیبر و آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به کینوا سفید و قرمز دارد و حدود یک ربع باید بیشتر پخته شود.
بعد از پخت حالت ترد دارد و برای سالاد بسیار مناسب است.

مواد لازم جهت تهیه سالاد کینوا ترکیه ای

کاهو 200 گرم
خیار یک عدد
هویج یک عدد
ترب سفید یک عدد
کینوا سیاه نصف پیمانه
پنیر توفو یک چهارم پیمانه
زیتون یک چهارم پیمانه
پیاز قرمز یک عدد
فلفل سبز ترکیه ای یک عدد
آب لیمو، نمک، سس فلفل سبز و روغن زیتون‌‌ به میزان لازم

طرز تهیه سالاد کینوا ترکیه ای

کینوا سیاه را بپزید و کنار بگذارید تا خنک شود.
کاهو، خیار، هویج و ترب سفید را خرد کنید و در ظرف مورد نظر بریزید.
پیاز ینفش و فلفل سبز را حلقه ای خرد کنید و به سالاد اضافه کنید.
کینوا سیاه پخته شده، زیتون و پنیر توفو را اضافه کنید.

برای سس این سالاد مواد زیر را با هم ترکیب کنید:
سس فلفل سبز
روغن زیتون
لیمو ترش
نمک

سس سالاد را در ظرف جدایی درست کنید و به سالاد اضافه کنید.
سالاد شما آماده است. نوش جان و لذت ببرید!

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *