خانه / درباره چیا بیشتر بدانید! / لاغری با استفاده از دانه چیا

لاغری با استفاده از دانه چیا

چیا یک دانه خوراکی است که در بیشتر در آرژانتین و مکزیک رشد می کند.
دانه چیا به دلیل داشتن امگا ۳ ،کربو هیدرات، پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان ها و کلسیم یک ماده غذایی کامل است.
دانه چیا برای رژیم لاغری بسیار مناسب است.
دانه چیا می تواند باعث کاهش اشتها شود و یک منبع فوق العاده از فیبر و امگا ۳ است.
روش لاغری با استفاده از دانه چیا را می توانید در ادامه مطلب مطالعه کنید.

دستور العمل استفاده از دانه چیا برای لاغری و کاهش وزن:

لاغری با استفاده از دانه چیا

یک و نیم قاشق غذا خوری دانه چیا را در داخل ظرف بریزید و ۱۰ برابر آن آب بریزید و هم بزنید.
چند دقیقه صبر کنید و دوباره هم بزنید.
بعد درب ظرف را بگذارید و به مدت نیم ساعت صبر کنید تا ژله ای شود.
می توانید این ژل را همان لحظه مصرف کنید یا به مدت دو هفته داخل یخچال نگهداری کنید.

میزان مصرف دانه چیا در روز: 

لاغری با استفاده از دانه چیا

برای تأثیر بهتر توصیه می شود روزانه ۱۰ الی ۲۰ گرم استفاده شود.
یک بسته ۵۰۰ گرمی دانه چیا را به طور معمول می توانید به مدت یک ماه 
استفاده کنید.

دانه چیا را میتوان برای دو موضوع استفاده کرد :

۱- از دست دادن وزن
۲- بهبود و حفظ سلامت 

لاغری با استفاده از دانه چیا

مزایای دانه چیا و خواص آن

مزایای دانه چیا بی پایان است.
وقتی خیس شود و بعد مصرف شود بدن می تواند به طور کامل آن را هضم کند و به سرعت و به طور مؤثر تمام ارزش 
غذایی آن را دریافت کند.
این دانه ها از نظر خواص درمانی بهترین هستند.
یک وعده دانه چیا که معادل ۲۸ گرم است حاوی شامل ۱۳۷ کالری است.
مقدار چربی آن ۹ گرم است که ۱۳ درصد میزان مود نیاز بدن در روز است.
تحقیقات نشان می دهد که دانه های چیا یک منبع بسیار خوبی از منگنز است.

لاغری با استفاده از دانه چیا

لاغری با استفاده از دانه چیا

دکتر آز در رابطه با این موضوع اشاره می کند :
که اگر شما از طرفداران خوراکی های سرپایی برای کاهش وزن و لاغری هستید، پس امن ترین راه این است که دانه چیا مصرف کنید.
دلیل این است که این دانه ها از فیبر بالایی برخوردار است.
علاوه بر آن فیبر بسیار محلول است و در اینجا بهترین راه برای از دست دادن وزن است.
محتوای فیبر محلول باعث می شود که شما احساس سیری طولانی مدت کنید.
میزان کلسترول بسیار پایین آن باعث می شود که شما هنگام خوردن دانه چیا جذب چربی را کاهش بدهید. 

یک وعده غذایی که شامل دانه چیا باشد می تواند باعث پر انرژی بودن بدن شما شود و همچنین باعث لاغر شدن شما می شود. لاغری با استفاده از دانه چیا یک روش مطمئن است زیرا تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن تأمین می شود.

لاغری با استفاده از دانه چیا

برای سفارش و خرید چیا با شرکت کیان فود تماس بگیرید. یا از طریق دایرکت اینستاگرام و تلگرام پیام بدهید.
۰۹۳۷۶۱۶۸۵۵۸ موبایل

درباره‌ی kianfood

یک نظر

  1. هر از گاهی باید سر خود را با روغن زیتون ماساژ دهید و با آب ولرم و شامپو مناسب ریزش مو بشویید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.