گندم سیاه چیست؟

جدول ارزش غذایی باکویت

جدول ارزش غذایی باکویت

آیا می خواهید بدانید غذایی که مصرف کرده اید دارای چه میزان مواد معدنی یا امگا ۳ یا ویتامین بوده است؟
آیا به دنبال انتخاب غذاهایی دارای بیشترین مقدار پروتئین یا هر ماده مغذی دیگر هستید؟
آیا رژیمی با درصد کالری انتخاب کرده اید؟
در این صورت باید جدول ارزش غذایی هر ماده غذایی را در اختیار داشته باشید.
اگر به تازگی باکویت را به برنامه رژیم غذایی خود اضافه کرده اید جدول زیر اطلاعات کاملی در مورد ارزش غذایی آن در اختیار شما قرار خواد داد.

ارزش غذایی باکویت در هر ۱۰۰ گرم

Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
Energy 1,435 kJ (343 kcal)
Carbohydrates
71.5 g
Dietary fiber 10 g
Fat
3.4 g
Saturated 0.741 g
Monounsaturated 1.04 g
Polyunsaturated

omega‑3
omega‑6
1.039 g

0.078 g
0.961 g
Protein
13.25 g
Vitamins Quantity%DV
Thiamine (B1)
9%

0.101 mg

Riboflavin (B2)
35%

0.425 mg

Niacin (B3)
47%

7.02 mg

Pantothenic acid (B5)
25%

1.233 mg

Vitamin B6
16%

0.21 mg

Folate (B9)
8%

30 μg

Vitamin C
0%

0 mg

Minerals Quantity%DV
Calcium
2%

18 mg

Iron
17%

2.2 mg

Magnesium
65%

231 mg

Manganese
62%

1.3 mg

Phosphorus
50%

347 mg

Potassium
10%

460 mg

Sodium
0%

1 mg

Zinc
25%

2.4 mg

Other constituents Quantity
Copper 1.1 mg
Selenium 8.3 µg
  • Units
  • μg = micrograms • mg = milligrams