خانه / تغذیه و سلامت / برنامه رژیم لاغری جسیکا چاستین

برنامه رژیم لاغری جسیکا چاستین

برنامه رژیم لاغری جسیکا چاستین

یکی از بازیگرانی که همواره خوش استایل و خوش اندام بوده است جسیکا چاستین است.
برنامه رژیم لاغری و غذایی که او در پیش دارد یک رژیم گیاهخواری است.

او معتقد است با این برنامه همواره پر انرژی است و برای ایفای هر نقشی کاملاً آماده است.
اما او چگونه این استایل را حفظ می کند؟!

این بازیگر نامزد اسکار از ۹ سال گذشته وگان بوده است و تقریباً در ۱۹ سال گذشته دارای رژیم گیاهخواری است.
مادر جسیکا بزرگترین منبع الهام او برای وگان بودن است زیرا مادرش نیز وگان بوده است.
همچنین مادر او رستوران گیاهخواری را اداره می کرد و خودش هم یک سرآشپز بود.
او معتقد است رژیم گیاهخواری بسیار به سلامتی شخص کمک می کند.
هربار که نیاز به کاهش وزن برای نقشی داشته باشد، با کمی سختگیری در رژیم گیاهخواری خود سریعاً وزن کم می کند.

چرا وگان؟ً

جسیکا چاستین از کودکی علاقمند بود طوری زندگی کند که به هیچکس(انسان و حیوان) آسیبی نزند.
او از کودکی افکار متفاوتی نسبت به دیگران داشت و می گفت نمی خواهد به ظلم در جهان کمک کند.
به گفته او همه موجودات زنده از زندگی روی زمین لذت می برد و نمی خواهد این لذت را از بخشی از این موجودات بگیرد.
به خاطر همین تفکرات بود که برنامه رژیم لاغری و غذایی گیاهخواری و بعدها وگان را در پیش گرفت.

برنامه رژیم لاغری

باور به قدرت یوگا

جسیکا به شدت اعتقاد دارد، ورزش یوگا یک ابزار قدرتمند برای کاهش وزن است.
به گفته او، یوگا تنها انجام یک سری حرکات فیزیکی نیست، بلکه برای او بسیار آرامبحش بوده است.
اگر شما حتی زمان کوتاهی را به یوگا اختصاص دهید، نه تنها از نظر جسمی شما را متناسب و سالم نگه می دارد بلکه از نظر ذهنی نیز آرام می کند.
این هنرپیشه قادر است به راحتی، کوچکترین اضافه وزن را با سوزاندن کالری بیشتر از طریق یوگا، از بین ببرد.
قدرت یوگا درواقع شامل تنفس عمیق و کشش بدن شما است که خود یک تمرین ایروبیک کامل است و بنابراین یکی از مؤثرترین راه های از دست دادن وزن است.
جسیکا یوگا را برای حداقل پنج روز در هفته انجام می دهد و احتمالاً همین دلیلی بر انعطاف پذیری فوق العاده بدن اوست.

اگرددقت کنید تا کنون دو مقاله ای که درباره برنامه رژیم لاغری بازیگران سرشناس هالیوودی بیان کردیم دو چیز مشترک بود:

  1. هر دو دارای رژیم کاملاً یا تا حدودی گیاهخواری هستند.
    به شدت از نظر سلامتی و انرژی، برای آنها سودمند بوده است.
  2. انجام تمرین های ورزشی مخصوصاً یوگا.

نکته ای که با توجه به این مطالب ما توصیه می کنیم این است، در کنار برنامه رژیم لاغری یا برنامه رژیم غذایی خود حتماً ورزش کنید.
ورزش تأثیر رژیم را افزایش می دهد و حتی پس از ترک رژیم های سنگین برای لاغری نیز شما را متناسب و سالم نگه می دارد.

 

منبع:

www.beegans.com

درباره‌ی kianfood

همچنین ببینید

پروتئین گیاهی بدنسازی

پروتئین گیاهی بدنسازی

پروتئین گیاهی بدنسازی وقتی به صورت حرفه ای ورزش می کنید باید برنامه رژیم غذایی …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.