خانه / تغذیه و سلامت / باک ویت چیست؟

باک ویت چیست؟

باک ویت چیست؟

باک‌ویت (buckwheat) دانه ای است که در گروه شبه غلات قرار دارد.
کینوا و آمارانت هم دو نوع دیگر از شبه غلات هستند.
باک‌ویت مانند سایر شبه غلات، فاقد گلوتن است و بنابراین مناسب افرادی است که نمی توانند گلوتن را تحمل کنند.
باک‌ویت ماده اصلی در بسیاری از غذاهای سنتی اروپایی و آسیایی است.
باک‌ویت به علت اینکه مقادیر بالایی از مواد معدنی و آنتی اکسیدان دارد به عنوان یک غذای سالم در بسیاری از کشورها شناخته شده است.
همچنین نشان داده شده است که به بهبود کنترل قند خون کمک می کند.
باک‌ویت معمولاً قهوه ای رنگ است و شکل نامنظم دارد.
یه طور معمول دو نوع باک‌ویت وجود دارد که به طور گسترده برای غذا استفاده می شوند.
باک‌ویت عمدتاً در نیمکره شمالی به ویژه در اروپای مرکزی و شرقی، روسیه، قزاقستان و چین رشد می کند.
این شبه غلات از تیره گندم در ایران متأسفانه به اشتباه گندم سیاه نامیده می شود.
دلیل به کار بردن گندم سیاه برای باک ویت را نمی دانیم اما ترجیح می دهیم نام صحیح آن را استفاده کنیم.

ارزش غذایی باک‌ویت

کربوهیدرات جزء اصلی باک‌ویت است، اما دارای پروتئین و مواد معدنی مختلف و آنتی اکسیدان نیز هست.
ارزش غذایی باک‌ویت نسبت به دانه های دیگر بسیار بالاتر است.
جدول زیر اطلاعاتی درباره مواد مغذی موجود در ۱۰۰ گرم باک‌ویت ارائه می دهد:

کالری  ۳۴۳
آب ۱۰%
پروتئین ۱۳٫۳ گرم
کربوهیدرات ۷۱٫۵ گرم
قند
فیبر ۱۰ گرم
چربی ۳٫۴ گرم
چربی اشباع شده ۰٫۷۴ گرم
دیگر چربی های اشباع نشده ۲٫۰۸ گرم
امگا۳ ۰٫۰۳ گرم
امگا۶ ۰٫۹۶ گرم

باک ویت چیست؟

تأثیر باک ویت در برنامه رژیم لاغری

رژیم لاغری باک ویت یک رژیم غذایی منحصر به فرد محسوب می شود.
می توانید به عنوان رژیم تک غذایی، به این معنی که می توانید برای سه وعده غذایی در روز صرفا باک ویت مصرف کنید.
با این حال، وب سایت رژیم غذایی واقعی می گوید که شما می توانید کفیر یا چای سبز را همراه با باک ویت خود بخورید.
طبق وبسایت Diet.com ، رژیم تک غذایی یک رژیم سم زدایی محسوب می شود که مدت زمان عادی آن ۱۰ تا ۱۴ روز است.
اما همچنین نشان داده شده است که به کاهش وزن بسیار کمک می کند.

رژیم غذایی سم زدا معمولا سم را از بدن شما خارج کرده و انرژی شما را چند برابر می کند.
اغلب اینگونه رژیم ها باعث کاهش وزن نمی شوند اما در مورد باک ویت این فرق می کند.
یک رژیم دو هفته ای باک ویت می تواند حدود ۸ تا ۱۰ کیلوگرم وزن شما را کاهش دهد.
این رژیم باعث افزایش انرژی، بهبود پوست و کارکرد بهتر دستگاه گوارش می شود.
همچنین برنامه رژیم لاغری حاوی باک ویت کمک می کند کلسترول و فشار خون نیز کاهش یابد.
آنتی اکسیدان باک ویت برای مقاومت بدن عالیست و همچنین جریان خون را بهبود می بخشد.

خوردن این ماده غذایی فوق العاده را به شما توصیه می کنیم.
سفارش باک ویت همین حالا از شرکت کیان فود:

آدرس : شهرک صنعتی پاسارگاد، کیلومتر ۱۹ اتوبان تهران- ساوه، خیابان صباباتری، پلاک ۲۲
 تلفن : ۹-۵۶۵۷۷۹۱۶-۰۲۱
 موبایل: ۰۹۳۷۶۱۶۸۵۵۸
 فاکس : ۵۶۵۷۷۹۱۴-۰۲۱
 پست الکترونیکی :info@kianfood.com

درباره‌ی kianfood

همچنین ببینید

خواص باک ويت

خواص باک ویت

خواص باک ویت رژیم های غذایی حاوی باک ویت با کاهش خطر ابتلا به کلسترول …

یک نظر

  1. محتوا و مطالبی که به اشتراک میزارید بسیار آموزنده ست

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.