خانه / نوشیدنی / اسموتی کرفس و هویج

اسموتی کرفس و هویج

اسموتی کرفس و هویج
این اسموتی یک میان وعده سالم و مغذی است. اسموتی ها معمولاً ترکیب پوره چند میوه یا سبزی ها هستند.
این معجون می تواند در رژیم لاغری برای انرژی بخشیدن به بدن استفاده شود.

اسموتی کرفس و هویج

کرفس دارای مواد معدنی منیزیم و پتاسیم می‌باشد که برای آرامش اعصاب مفید می‌باشند. کرفس همچنین دارای مقدار زیادی ویتامینهای ک و سی است که آنتی اکسیدان بوده، موجب کاهش تورم یاخته‌های بدن، سم‌زدایی و مبارزه با روماتیسم و بیماری‌های سرطانی می‌گردند.

کرفس از معدود گیاهانی است که می‌توان آن را همزمان با میوه‌ها و گیاهان دیگر مصرف کرد و باعث دشواری در گوارش نمی‌گردد.

هویج دارای ویتامین‌های آ و ب و ث، بتاکاروتن (ماده‌ای که موجب نارنجی شدن آن می‌شود) و مواد معدنی مختلف است.

 هویج منبعی غنی از فیبر خوراکی و آنتی‌اکسیدان‌ها به‌شمار می‌رود.

مواد لازم جهت تهیه اسموتی کرفس و هویج :
ساقه کرفس👈سه عدد متوسط
هویج 👈سه عدد متوسط

طرز تهیه اسموتی کرفس و هویج : 
برای تهیه اسموتی بی نظیر کرفس و هویج ابتدا هویج ها را با تکه کوچکی یخ در مخلوط کن پوره کرده و در لیوان بریزید سپس ساقه های کرفس را با تکه کوچکی یخ در مخلوط کن پوره کنید و به آرامی روی لایه هویج بریزید.

با اضافه کردن عسل و آبلیمو می توانید اسموتی کرفس و هویج را خوش طعم تر کنید و اگر خنک میل کنید گواراتر است.

درباره‌ی kianfood

همچنین ببینید

چای ترش

چای ترش

فواید شگفت انگیز چای ترش و طرز تهیه نوشیدنی سرد و دمنوش چای ترش چای …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.